【2024周检视】4.6-4.12 紧凑

      这一周感觉自己很紧凑，在很多个事项中逐步在提升效率，也让自己变得更加强大和多边形。以前的自己要么就只能专心做好工作，要么就只能顾好家庭，没办法顾着两边，更不能在工作家庭之外还兼顾着自己的兴趣爱好其他活动，现在不一样了，每周会把自己的日程安排好。这一周不仅处理工作、做了复盘，也梳理了工作历史资料，参加了孩子的春游活动，还在兼顾组织周末的古琴雅集活动，还要筹备下周的美签资料等，真的是一个人变成三头六臂的感觉，还能并没有熬太晚的夜，真心觉得自己的能力变强了，很为自己开心。

90天目标：

1.早睡！！！——本周2次 22:30前睡觉，总体23点半左右睡觉，和上周持平；

2.恢复运动减肥10斤；——133.5斤，减轻了1.5斤，主要是咳嗽医生说少吃饭，脾胃太虚。

一、本周检视

（一）给上周打分：7分

青蛙🐸完成情况：总体几个核心的在完成了，发现有明确时间节点并且内心强烈记住的要事就会怎么着都能去推动完成，比如美签、古琴的项目。

1、高梓淇开播和项目进度——完成✅

2、翁虹的4月总体规划和货品计划——未完成❎

3、自媒体立项规划——完成50%

六、下周的其他想法与打算

1、历史会议记录整理（含大师算）———未完成❎

2、美签资料准备——完成✅

3、古琴活动项目立项及筹备——完成✅

（二）时间使用周对比

（为梦想充电的时间有多久。被浪费的时间有多久？比上周有没有进步？）

说明：

1、平均每天7小时睡眠，还是有些不足

2、阅读时间较少

（三）晨间日记已经养成的好习惯有没有保持？新的习惯养成怎么样？

这周完成晨间日记3天，一日五色表5天。日刻因为早上起来要着急做早饭容易忘记写，后续等身体完全恢复了早起还是要保持。发现现在要早睡5点半起来了。

二、八大效能总结（回顾上周温馨时刻）

🍃【健康】

#早起#与 #早睡#： 本周6点起床的2天，最晚7:03起床；22:30前睡觉的2天，最晚2:16睡觉，本周有一天跟播，还好后续很快恢复节奏。

运动：#晨跑#与#瑜伽# 

#饮食# 坚持做营养早餐大约3天。

👪【家庭】

1、周末开了家庭会议，我也及时完成了家庭会议纪要；

2、这周都在孩子英文复习，本来自己也想抓一抓结果工作实在忙不过来，都没有怎么管。

🚀 【效能】

1、本周高能要事2.5小时完成5天，这一周比较牢记要沉下来做重要的事情；

2、一日五色表完成5天；

3、本周青蛙计划13只，完成6只，完成率不足60%，时间抓进度不够。

💻 【事业】

1、完成了高梓淇的项目推进表和直播执行，总体符合预期，还是前期充分筹备的结果；

2、完成李亚鹏的直播复盘，也和领导做了汇报，有了后续运营的方向，很好。及时做到汇报；

3、完成了郑国霖主播的后续运营模式沟通。

     这周电话、和人沟通的事情特别多，但总体思路比较一致，首先完成重要的事情。

📖  【学习】

看书《养育男孩》实在有点看不下去，觉得有点平；

 新书《让孩子成才的秘密》刚看一页就非常吸引。

💰 【财富】

减少开支，减少网购，不喝咖啡，随时记账。

👬【人际】

1、和自媒体90后老板约聊了下，沟通了双方合作的计划，准备做自己的自媒体，方向和模式都确定，还是很开心的；

2、和同事吃饭2次。

    这周还是嗓子疼，咳嗽不断，也减少社交，尽量早点回家休息。

🌍 【爱好】

1、古琴练琴2天；2、重点在做古琴的联谊活动，完成项目进度

三、反思上周不足（如何改进）

1、还是有些晚睡；

2、时间效率不足，做事情容易犹豫；

3、抓紧时间学习

四、回顾人生高空+梦想版+上月检视与月度青蛙

我的梦想和目标是否需要修正？我是否走在正确的方向上？

我是否在为梦想付出努力呢？有没有比上周更接近梦想？

上个月的反思是否发挥了作用？

这个月的月度青蛙吃了么？

 完成复盘，并且尽量坚持站桩 

五、下周的三只大青蛙

1、翁虹的复盘和沟通；5月份的计划

2、银河众星几个主播翁虹、高梓淇、郑国霖的规划；

3、短视频计划

4、美签顺利办理

六、下周的其他想法与打算

1、五一的假期计划安排

2、ai学习

3、ppt锦囊作业及海报

     新的一周又要开始啦，加油～