音乐的治愈力

前几天突然在做菜时没来由地心里烦躁，以此展开写了一篇“关注心理活动”文章。

对于突然心生烦躁的情况，AI建议我们可以采用听音乐，周末集中处理食材等方法，减轻对烹饪的疲惫感。

看到AI建议我挺不以为然的，对这些方法是不是有效也持怀疑态度。

前天家人清理了好久没打开的信箱，从信箱里拿出一大摞账单传单，晚饭后我们就一起整理。其实打开信封，处理一封封账单挺无聊的，我突然想到AI的建议，于是打开了音乐。

随着一段段熟悉的旋律缓缓流淌，乐曲好像看不见的氧气，充满了整个家。这些“氧气”好像改变了整个家的氛围，让原本无趣的整理也变得有意思起来。我和家人一边整理信件，一边欣赏音乐，时不时讨论着耳畔的音乐。

这些熟悉的歌曲不仅好听，而且能唤醒我们以前听歌时候的美好回忆，不同的歌会勾起内心不同的过往，随着旋律递进，美好的感觉也越来越强烈，让人进入一种美好的想象之中，原来音乐真的能调整心情。

这样的氛围中，我和家人在说说笑笑着，不知不觉就整理完了一大包信件。

整理完之后我还意犹未尽，打开了许久不用的蓝牙音箱，接着欣赏。我坐在音响一侧，感觉优美的人声好像就在我耳边轻轻唱着，闭上眼睛，好像歌手就我的身侧，让人陶醉不已。

这才意识到，在家使用这台音响的机会太少了，现在平日里大家总是习惯关注手机，好像一台手机里装着我们整个世界，于是生活中很多美好的事物都被我们渐渐淡忘了，比如音乐，比如写信。上次像这样静静欣赏音乐，我已经记不清是什么时候了。

正如AI的建议，在做家务、烹饪菜肴时，不妨让音乐加入家庭氛围中，让美妙的歌声或乐音为家里增添色彩，也为枯燥乏味的事情增加乐趣。

音乐的治愈力不仅如此，据说让人放松的音乐有助于缓解心理压力。积极、乐观的音乐能够刺激体内促进免疫功能的激素分泌增加，有助于增强免疫力。让人愉悦的音乐可以降低皮质醇水平；轻松的音乐能降低血压、减缓心率。演奏乐器或唱歌等能同时调动两侧大脑，提升信息处理能力。轻音乐有助于延长注意力集中时间。有些音乐还能增强记忆力，比如莫扎特等巴洛克时期音乐因其特定的节奏（约每分钟60次）能同时激活大脑左右半球，优化学习和记忆过程。

以前我曾学过一段时间的古筝，刚开始学习古筝，练习曲目都比较舒缓，比如《春江花月夜》，每次弹奏都能感受到音符慢慢和灵魂共振，全身心慢了下来，几曲弹奏下来整个人轻松平和了许多。

每个人喜欢的音乐各不相同，适合的音乐也不一样，但是音乐的治愈力毋庸置疑。相信音乐的治愈力远不止这些，还有待我们细心发掘领会。